Sauna na zdrowie
Sauny co raz bardziej rozpowszechniają się w Polsce. Jeszcze niedawno odbierano je jako przejaw snobizmu, ale doceniliśmy zdrowotne oddziaływanie kąpieli saunowych i ten sposób relaksu staje się nam bliższy. Powstało wiele ośrodków, w których można skorzystać z dobrodziejstw, które niesie kąpiel w saunie i co raz więcej ludzi instaluje sauny w swoich domach, a nawet mieszkaniach.
Temperatura ciała człowieka wynosi ok. 37 oC. W saunie organizm dostaje informację o zmieniających się warunkach. Ze względu na dużą różnicę temperatury między naszym ciałem, a powietrzem w saunie, nasz organizm zaczyna uruchamiać mechanizmy obronne. Najbardziej widocznym tego objawem jest pocenie się, które następuje po ok. 8 minutach przebywania w saunie.  Przeciętnie podczas godzinnej kąpieli pozbywamy się ok. 0,5 litra wypocin, a razem z nimi wydalamy toksyny.
Aby zmniejszyć temperaturę krwi i utrzymać stabilne ciśnienie, serce zaczyna bić szybciej i
krążenie krwi zwiększa się nawet 40-krotnie.
Razem z potem wydalamy odfiltrowany składnik krwi,
przez co objętość krwi się zmniejsza. Rozszerzają nam się żyły i zmniejsza się ciśnienie. Organizm walczy, by wszystkie te zmiany sprowadzić do normalnego poziomu, przez co wywołuje sytuację stresową, która wpływa na produkcję hormonów. Zostaje pobudzona przysadka mózgowa i wyzwalane są endorfiny, związki morfinopodobne, dzięki którym czujemy się odprężeni i uspokojeni. Poprawia nam się także jakość snu. Kąpiel w saunie zmniejsza także agresywność, co mądrze wykorzystali Skandynawowie, wśród których sauny są bardzo popularne. Często przeprowadzają w saunach spotkania biznesowe. Wizyta w saunie rozładowuje napięcie, a człowiek bez ubrania pozbawiony jest wszelkich oznak statusu.
Wybierz:
|
